Betekenis geven aan je leven!

Betekenis geven aan je leven staat gelijk aan het hebben van morele ambitie. Dat is kort samengevat weten wat je wilt en hoe je daar dan vervolgens gevolg aan gaat geven. Stuk voor stuk woorden die proberen de essentie van ons leven samen te vatten .Niemand uitgezonderd willen we allemaal iets betekenen voor een ander of onze omgeving. We willen betekenisvol zijn om gezien en gehoord te worden. Dit staat in mijn opinie helemaal los van wat je verdient aan salaris of welke beroep je uitoefent. Misschien goed om dit uit te leggen.

Afgelopen week kreeg ik een bericht van Kevin, 32 jaar oud en kok bij een restaurant. ‘Heb net effe pauze,’ schreef hij via Instagram, las je stuk over veerkracht, wat het maakt dat dit zo waardevol is en hoe je daaraan kunt werken Waarom? Ik ben sinds 2 jaar werkzaam in de horeca, en ik doe het met toewijding en liefde. Maar in alle bescheidenheid, ik heb zoveel meer in huis en doe op alle manieren mijn best om de juiste weg te vinden. Voordat ik de overstap naar het koks vak maakte werkte ik in de elektrotechniek. Een hele andere discipline met totaal andere skills. Het is fascinerend om in een totaal andere wereld je weg te kunnen vinden…. Een paar dagen later spraken Kevin en ik elkaar. Hij vertelde over zijn turbulente jeugd. Zijn strijd met zijn vader ( wie van de mannen herkent dit niet?) En hij vertelde over zijn toekomstdromen. ‘Betekenis geven aan mijn leven is precies de drive die ik altijd heb gehad. Ik heb altijd heel graag de goede dingen willen doen.’

De dingen goed willen doen is in het beroep van kok bijna onmogelijk. De tegeltjes wijsheid “ Er is nog nooit een kok gevonden die kan koken naar alle monden” is hier een mooi voorbeeld van. De veerkracht die Kevin toont en waar hij tegelijkertijd mee worstelt is feitelijk het leren loslaten van de perfectie en het streven het goed te doen voor een ander. Dat levert zoveel stress op dat dit uiteindelijk de persoon zal breken. Veerkracht leert je als het ware je eigen morele ambitie te ontdekken en te volgen zodat jij op jouw manier betekenisvol kunt zijn voor je omgeving en daarmee voor jezelf. Wat mij betreft is Kevin een rolmodel van veerkracht en daarmee van morele ambitie. Hij doet zijn werk als kok – een essentieel beroep – heel graag. Zo zet hij met liefde een ander een smakelijk maaltijd voor. Maar hij heeft ook, in zijn eigen woorden, ‘elke dag nog die drive van: wat wil ik later worden als ik groot ben?’

 

Het klopt dat wanneer je over de financiële middelen beschikt het makkelijker lijkt om te gaan doen wat je hart je ingeeft en je veerkracht te testen. Het klopt ook dat dit vaak als smoes gebruikt wordt om niet te gaan starten met het onderzoeken van je veerkracht. Kevin zette de stap zonder dat hij vooraf wist wat het hem op zou leveren. Hij volgde zijn ingeving/intuïtie gewoon…. Onderweg overwon hij twijfels over zijn keuze, zocht hij steun en is hij nog steeds blij met zijn keuze. Wat ik hiermee wil zeggen? Ook mensen met minder privileges kunnen bergen verzetten.

Marcel Derksen

Ontwikkelbaas bij Life Skills Academie

De kunst van het overdenken

De kunst van het overdenken is een fascinerende reis naar het ontdekken van jezelf en het ontsluiten van je potentieel. Het is een proces dat verder gaat dan traditionele kennisvergaring en ons uitnodigt om dieper na te denken over wie we zijn en wat we werkelijk willen in het leven. Deze kunst vereist een open geest en de bereidheid om voorbij ons eigen denken te gaan. In deze tutorial zullen we de essentie van overdenken verkennen, evenals praktische technieken en de impact ervan op ons leven.

Belangrijkste Inzichten

• Overdenken is een persoonlijk proces dat verschilt per individu en cultuur, en gaat verder dan logisch begrip.
• Technieken zoals pauzeren/tijd nemen, omdraaien en samenvoegen kunnen helpen bij het overdenken en leiden tot kalmte en helderheid.
• Mentaal overdenken vereist oefening en het vermogen om de linker- en rechterhersenhelft te verbinden, wat leidt tot een gevoel van vrijheid en rust.
• Het proces van overdenken kan persoonlijke groei stimuleren, positieve energie aantrekken en relaties en omgevingen veranderen.
• Praktische stappen naar effectief overdenken omvatten 'ontscholen', het belang van intuïtie erkennen en de kunst van het ademhalen begrijpen.

De essentie van overdenken

Wat is eigenlijk overdenken?

Overdenken is het proces waarbij je jouw energie naar binnen richt om door middel van diepe reflectie inzicht te krijgen in jezelf en je leven. Het is een vorm van diep nadenken die voorbijgaat aan logisch begrip en verder reikt dan het denkproces zelf. Het is een persoonlijke ervaring die voor ieder mens anders is.

Hoe kun je dat duiden?

Het duiden van overdenken is complex omdat het sterk afhankelijk is van persoonlijke ervaring en interpretatie. Het proces omvat zowel het bewustzijn als het onderbewustzijn, welke niet logisch te duiden zijn. Dit maakt overdenken een unieke en persoonlijke levenskunst die niet eenvoudig in woorden te vatten is.

Overdenken als levenskunst

Overdenken wordt toegepast met het doel het ontdekken van je (hogere) doel in het leven. Het is een levenskunst die je in staat stelt om voorbij je eigen denken te gaan en nieuwe inzichten en wegen te ontdekken. > Het is een proces dat je helpt om jezelf en je plaats in de wereld beter te begrijpen. Het vereist oefening en een open geest, maar de beloningen zijn een dieper begrip van jezelf en een gevoel van vrijheid en rust.

Technieken en toepassingen

Pauzeren/tijd nemen

Pauzeren of tijd nemen is essentieel voor het hoofd en de geest. Het biedt een moment van rust waarin de geest helderder kan worden, besluiten makkelijker te nemen zijn, en het lichaam leert te ontspannen. Deze techniek is verbonden met het hoofd/geest en is de eerste stap naar een kalme en ondersteunende omgeving.

Omdraaien

Omdraaien is gericht op onze emoties en helpt bij het verwerken ervan. Door situaties of gedachten om te draaien, kunnen we onze perspectieven wijzigen en nieuwe inzichten verkrijgen. Dit proces is gelinkt aan onze emoties en speelt een cruciale rol in hoe we ons voelen en hoe we met uitdagingen omgaan.

Samenvoegen

Samenvoegen betreft het lichaamswerk en is de laatste techniek. Het combineert de inzichten verkregen uit het hoofd en de emoties met het lichaam, waardoor een holistische benadering van overdenken ontstaat. Dit leidt tot een gevoel van kalmte, helderheid in besluitvorming, en een natuurlijke aantrekking tot mensen die groei en ontwikkeling ondersteunen.

Door deze technieken toe te passen, ontdek je jouw eigen manier van overdenken en leer je intuïtie te herkennen. Dit stelt je in staat om voorbij je denken te gaan en nieuwe wegen te openen.

Mentaal overdenken

Het belang van oefening

De menselijke geest is vergelijkbaar met een muziekinstrument; het heeft oefening nodig om er goed mee om te kunnen gaan. De meeste mensen hebben nauwelijks geleerd om het beste uit onze hersenen te halen, wat betekent dat er een groot potentieel onbenut blijft. Door het proces van overdenken te beheersen, leer je stap voor stap je hersenen beter te begrijpen en er meer uit te halen dan je gewend was.

Linken van linker- en rechterhersenhelft

We hebben van nature het vermogen om onze linkerhersenhelft (ratio) te linken met onze rechterhersenhelft (creativiteit). Dit vermogen is een gift die ons in staat stelt praktisch alles te bereiken wat we nodig hebben om een betekenisvol leven te leiden. Het trainen van dit vermogen tijdens het overdenken zorgt ervoor dat je uiteindelijk een gevoel van vrijheid en rust gaat ervaren op een niveau dat je nog niet eerder hebt meegemaakt.

Vrijheid en rust ervaren

Wanneer je echt het voornemen hebt om je potentieel te ontsluiten, is het goed om te weten dat je het proces van overdenken met een open geest mag benaderen.

Het beheersen van het proces van overdenken leidt tot een dieper begrip van jezelf en je omgeving. Dit begrip stelt je in staat om uitdagingen met je innerlijke wijsheid te ontrafelen en een gevoel van vrijheid en rust te ervaren. Het is een reis die voorbij gaat aan je gedachten en je in staat stelt om je ware potentieel te ontsluiten.

De impact van overdenken

Invloed op persoonlijke groei

Overdenken stimuleert persoonlijke groei door het vergroten van zelfinzicht en het vermogen om bewuste keuzes te maken. Het proces van reflectie en introspectie helpt individuen hun gedrag, overtuigingen en relaties te evalueren en te verbeteren. Dit leidt tot een dieper begrip van zichzelf en hun plaats in de wereld.

Het aantrekken van positieve energie

Overdenken kan leiden tot het aantrekken van positieve energie. Door bewust te zijn van onze gedachten en emoties, en deze te richten op positieve uitkomsten, kunnen we een omgeving creëren die welzijn en geluk bevordert. Dit wordt ondersteund door de universele wet van aantrekkingskracht, die stelt dat gelijksoortige energieën elkaar aantrekken.

Verandering in relaties en omgeving

Het regelmatig overdenken van onze interacties en relaties kan leiden tot significante veranderingen in hoe we ons tot anderen verhouden. Door een dieper begrip van onze eigen behoeften en die van anderen, kunnen we meer empathische en ondersteunende relaties opbouwen. Dit heeft niet alleen een positief effect op persoonlijke relaties, maar kan ook de dynamiek binnen groepen en gemeenschappen verbeteren. Het creëren van een meer harmonieuze omgeving begint bij onszelf en de manier waarop we denken en voelen.

Praktische stappen naar overdenken

Leren te 'ontscholen'

Om de kunst van het overdenken te beheersen, is het essentieel om eerst te leren 'ontscholen'. Dit betekent dat je afstand neemt van traditionele leerprocessen en jezelf openstelt voor intuïtieve kennis. Vertrouw op je innerlijke wijsheid en sta open voor nieuwe manieren van leren en ervaren. Dit proces helpt je om voorbij het rationele denken te gaan en je ware potentieel te ontdekken.

Het belang van intuïtie

Intuïtie speelt een cruciale rol in het proces van overdenken. Het is jouw innerlijke gids die je leidt naar diepere inzichten en begrip. Door je intuïtie te herkennen en te vertrouwen, kun je nieuwe paden bewandelen die voorheen onbekend waren. Het ontwikkelen van je intuïtie vereist oefening en aandacht, maar het is een onmisbaar onderdeel van persoonlijke groei.

Belangrijk: Het herkennen en vertrouwen op je intuïtie is een fundamentele stap in het proces van overdenken.

De kunst van het ademhalen

Ademhalen is meer dan alleen een fysieke noodzaak; het is een krachtige tool voor ontspanning en focus. Dieper en bewuster ademhalen kan je helpen om een staat van kalmte te bereiken, waardoor je geest meer ruimte krijgt voor overdenken. Het boek "De kunst van het ademhalen" wordt aanbevolen als een uitstekende bron om de technieken en voordelen van bewust ademhalen te verkennen. Door je ademhaling te beheersen, kun je effectiever overdenken en je welzijn aanzienlijk verbeteren.

Ontdek hoe je als horecaondernemer een geoliede machine van je bedrijf kunt maken, waarbij je personeel net zo geboeid blijft als je gasten. Bezoek onze website voor praktische stappen naar overdenken en laat je inspireren door onze artikelen, video's en meer. Zet vandaag nog de eerste stap naar een duurzaam succesvol bedrijf. Bezoek onze website voor meer informatie.

Conclusie

Overdenken is een krachtige vaardigheid die ons in staat stelt om dieper inzicht te krijgen in onszelf en de wereld om ons heen. Het is een proces dat verder gaat dan het oppervlakkige denken, en ons helpt om onze ware doelen en verlangens te ontdekken. Door de kunst van het overdenken te beoefenen, kunnen we leren om onze gedachten, emoties en lichaam op een harmonieuze manier te gebruiken, wat leidt tot een dieper begrip en een grotere innerlijke rust. Het is belangrijk om te onthouden dat overdenken een persoonlijke reis is, die voor iedereen anders kan zijn. Door te experimenteren met verschillende technieken en open te staan voor nieuwe inzichten, kunnen we onze eigen unieke manier van overdenken ontwikkelen. Laten we de moed hebben om deze reis te beginnen en de rijkdom van ons innerlijk leven te verkennen.

Veelgestelde vragen

Wat is eigenlijk overdenken?

Overdenken is het proces waarbij je jouw energie naar binnen richt om met behulp van bewustzijn en onderbewustzijn je (hogere) doel in het leven te ontdekken. Het gaat voorbij aan logisch begrip en is voor iedereen anders.

Hoe kan ik beginnen met overdenken?

Begin met het kiezen van een onderwerp dat je inspireert of uitdaagt. Gebruik technieken zoals pauzeren/tijd nemen, omdraaien van perspectieven, en het samenvoegen van gedachten. Het is belangrijk om zonder tijdsdruk te overdenken en je gedachten los te laten.

Welke technieken zijn er voor overdenken?

De drie hoofdtechnieken zijn: pauzeren/tijd nemen (gericht op het hoofd/geest), omdraaien (gericht op emoties), en samenvoegen (gericht op lichaamswerk). Deze technieken helpen om kalmte te bereiken, besluiten makkelijker te maken, en ontspanning te bevorderen.

Wat levert overdenken op?

Overdenken kan leiden tot persoonlijke groei, het aantrekken van positieve energie, en veranderingen in relaties en omgeving. Het helpt om helderheid en rust te ervaren, en ondersteunt bij het ontdekken van je (hogere) doel in het leven.

Hoe verbind ik mijn linker- en rechterhersenhelft door overdenken?

Door te oefenen met overdenken en verschillende technieken toe te passen, train je je vermogen om de rationele linkerhersenhelft te linken met de creatieve rechterhersenhelft. Dit bevordert creativiteit, inzicht en een gevoel van vrijheid en rust.

Hoe kan dieper ademhalen mijn overdenken bevorderen?

Dieper ademhalen helpt bij het ontspannen, waardoor je geest meer ruimte krijgt. Dit maakt het makkelijker om te overdenken en kan leiden tot standvastiger besluiten en openere relaties met anderen door een grotere synchroniciteit.

Emoties de baas

Emoties spelen een cruciale rol in ons dagelijks leven en beïnvloeden hoe we reageren op verschillende situaties. Het begrijpen en beheersen van onze emoties kan ons helpen om effectiever te communiceren, beslissingen te nemen en ons algemene welzijn te verbeteren. In dit artikel verkennen we wat emoties precies zijn, hoe we ze kunnen beïnvloeden en wat we kunnen doen om de baas te worden over onze emoties, met behulp van de inzichten en methoden aangeboden door de Life Skills Academie.

Kernpunten

• Emoties zijn onderverdeeld in vier basis categorieën: boosheid, angst, vreugde en verdriet, en het begrijpen hiervan kan ons helpen ze beter te beheersen.
• Het onderzoeken van je emoties met een liefdevolle benadering en het creëren van ruimte voor acceptatie en loslaten zijn essentiële stappen in emotieregulatie.
• Praktische oefeningen en vaardigheden, zoals de RAIN-methode, kunnen effectief zijn in het beheersen van emoties en het bevorderen van zelfreflectie en bewustwording.
• De Life Skills Academie benadrukt het belang van ervaringsgericht leren en biedt levenslange toegang en ondersteuning om ontwikkeling luchtig en toegankelijk te maken.
• Er wordt een onderscheid gemaakt tussen doeners en denkers, waarbij beide groepen op hun eigen tempo emoties kunnen onderzoeken en leren door ervaren.

Wat zijn emoties?

Emoties zijn complexe reacties van ons lichaam en geest op externe en interne prikkels. Ze zijn een essentieel onderdeel van ons mens-zijn en beïnvloeden ons gedrag en beslissingen. Emoties zijn niet permanent en moeten niet gezien worden als wie we zijn, maar eerder als bezoekers die komen en gaan.

De vier basisemoties

De vier basisemoties die we allemaal ervaren zijn boosheid, angst, vreugde en verdriet. Deze emoties zijn de fundamenten waarop onze complexere gevoelens zijn gebouwd.

Het belang van emoties begrijpen

Het begrijpen van onze emoties is cruciaal voor persoonlijke ontwikkeling en welzijn. Door onze emoties te begrijpen, kunnen we leren hoe we ze kunnen beïnvloeden en beheren, wat leidt tot een evenwichtiger leven.

Emoties versus gevoelens

Hoewel emoties en gevoelens nauw met elkaar verbonden zijn, is er een belangrijk onderscheid. Emoties zijn reacties op externe prikkels, terwijl gevoelens meer intern en reflectief zijn. Dit onderscheid helpt ons om beter te begrijpen hoe we op situaties reageren en hoe we onze innerlijke ervaringen kunnen beheren.

Hoe kan ik mijn emoties beïnvloeden?

Het onderzoeken van je emoties

Om je emoties effectief te kunnen beïnvloeden, is het essentieel om ze eerst grondig te onderzoeken. Word je bewuster van je emoties met deze 5 oefeningen. Identificeer in welke situaties bepaalde emoties opkomen en wat de triggers zijn. Dit inzicht is cruciaal voor het volgende stap in emotieregulatie.

Technieken voor emotieregulatie

Er zijn diverse technieken die je kunnen helpen je emoties te reguleren. Enkele voorbeelden zijn:

• Afstand nemen van de trigger
• Emoties uiten door te bewegen
• Een ademhalingsoefening doen
• Focussen op het moment met al je zintuigen

Deze technieken bieden een manier om hevige emoties, die het moeilijk maken rationeel te denken, te beheersen.

De rol van acceptatie en loslaten

Acceptatie en loslaten zijn cruciale aspecten van emotieregulatie. Begin met een liefdevolle benadering en leer ruimte te maken voor je emoties. Loslaten en acceptatie helpen je om emoties niet te laten overheersen en bieden ruimte voor persoonlijke groei.

Wat moet ik daarvoor doen?

Praktische oefeningen en vaardigheden

Om je emoties effectief te beheersen, is het essentieel om praktische oefeningen en vaardigheden te ontwikkelen. Begin met eenvoudige zelfreflectie vragen zoals: Wat levert mij dit gedrag op? en Waarom doe ik dit?. Deze vragen helpen je om de onderliggende oorzaken van je emoties te begrijpen en bieden een basis voor verdere ontwikkeling.

De RAIN-methode toepassen

De RAIN-methode is een krachtige techniek voor zelfonderzoek en emotieregulatie. RAIN staat voor Recognize (Herken), Allow (Laat toe), Investigate (Onderzoek), en Non-Identification (Niet-Identificatie). Deze methode helpt je om negatieve emoties te beheersen en te transformeren in een bron van kracht en zelfinzicht.

Zelfreflectie en bewustwording

Zelfreflectie en bewustwording zijn cruciaal voor emotionele groei. Stel jezelf regelmatig vragen zoals: Wat is het ergste wat er kan gebeuren als ik het anders doe dan ik gewend ben?. Deze vragen moedigen je aan om buiten je comfortzone te treden en nieuwe perspectieven te verkennen. Door bewust te worden van je emoties en hoe ze je gedrag beïnvloeden, kun je effectiever navigeren door de uitdagingen van het leven.

De missie van Life Skills Academie

Bij de Life Skills Academie streven we ernaar om ontwikkeling luchtig en toegankelijk te maken voor iedereen. We geloven dat leren niet zwaar of ingewikkeld hoeft te zijn. Door praktische ervaringen en direct toepasbare kennis aan te bieden, maken we persoonlijke groei leuk en effectief.

• Ontwikkeling luchtig maken: We zetten ons in om leren leuker en lichter te maken. Door praktische toepassingen en ervaringsgericht leren, wordt ontwikkeling een avontuur.

• Onderscheid tussen doeners en denkers: We erkennen dat mensen verschillend leren. Sommigen leren het beste door te doen, anderen door te denken. Ons platform biedt voor beide typen een rijke leeromgeving.

• Levenslange toegang en ondersteuning: Eenmaal deel van onze academie, blijf je altijd toegang houden tot de materialen en ondersteuning. Dit zorgt voor een duurzame basis voor persoonlijke groei en ontwikkeling.

Bij de Life Skills Academie geloven we in de kracht van samenwerking en het benutten van elkaars kwaliteiten. Samen staan we sterk in het aangaan van de uitdagingen die het leven ons biedt.

Conclusie

Het beheersen van onze emoties is een essentiële vaardigheid die ons in staat stelt om evenwichtig en harmonieus door het leven te gaan. Zoals we hebben gezien, biedt de Life Skills Academie praktische tools en inzichten om ons te helpen onze emoties te begrijpen, te reguleren en positief in te zetten. Door te leren hoe we onze basisemoties zoals boosheid, angst, vreugde en verdriet kunnen onderzoeken en beïnvloeden, kunnen we een dieper begrip van onszelf ontwikkelen en onze persoonlijke ontwikkeling bevorderen. Het is belangrijk om te onthouden dat emoties ons niet hoeven te beheersen; we hebben de kracht om de baas te zijn over onze emoties. Laten we deze kennis omarmen en toepassen in ons dagelijks leven, zodat we elke uitdaging met vertrouwen en kalmte kunnen aangaan.

Veelgestelde vragen

Wat zijn de vier basisemoties?

De vier basisemoties die we allemaal kennen zijn boosheid, angst, vreugde en verdriet.

Wat is het verschil tussen emoties en gevoelens?

Emoties zijn onze initiële, instinctieve reacties op situaties, terwijl gevoelens onze persoonlijke interpretaties zijn van die emoties.

Hoe kan ik mijn emoties onderzoeken?

Begin met een liefdevolle benadering, leer ruimte te maken, en accepteer je emoties. Stel jezelf vragen over je gedrag en de redenen erachter.

Wat is de RAIN-methode?

De RAIN-methode is een techniek voor emotieregulatie die bestaat uit Recognize (Herken), Allow (Sta toe), Investigate (Onderzoek), en Non-Identification (Niet-identificatie).

Hoe onderscheidt de Life Skills Academie doeners van denkers?

De Life Skills Academie biedt een platform met skills badges voor doeners die zich liever ontwikkelen via ervaringen dan door theorie te bestuderen.

Wat is de missie van de Life Skills Academie?

De missie is om de samenleving te ondersteunen met ervaringsgericht opleiden, waardoor een leefomgeving ontstaat die uitdagingen oplost door samenwerking en het optimaal gebruiken van elkaars kwaliteiten.